Algumas pessoas podem estranhar um pouco nos primeiros dias, por isso, ter o acompanhamento de um fisioterapeuta nessa fase inicial, orientando como se adaptar ao CPAP faz toda a diferença.
E a verdade é que você não precisa (nem deve) abandonar seu tratamento. Com um pouco de paciência e seguindo as nossas dicas, é possível enfrentar esse primeiro momento de um jeito bem mais tranquilo.
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Como se adaptar ao CPAP
Seja para o tratamento de ronco ou apneia do sono, o CPAP é fundamental para te garantir uma melhor noite de sono e, consequentemente, qualidade de vida. Com o equipamento, não existe aquela dificuldade de respirar, principalmente durante a noite, pois ele ajuda a manter as vias aéreas desobstruídas (abertas) para o livre fluxo e circulação de ar.
Dito isso, é importante considerar também que, assim como qualquer atividade nova que se faça pela primeira vez, o uso de CPAP também requer o momento de adaptação, por isso, tenha paciência e foque nos benefícios imediatos, mas também de longo prazo que o tratamento vai te trazer.
Além disso, considere também que cada pessoa tem o seu tempo e pode levar mais ou menos tempo para se adaptar completamente ao tratamento, por isso, respeite esse seu momento.
Esse tempo para se adaptar ao CPAP faz parte da sua jornada para ter mais saúde e disposição e por isso, não desanime e empenhe este tempo superando, cada dia mais, o desconforto. Acredite em nós, fazer isso valerá muito a pena.
Vamos às dicas?
1. Tenha a mente aberta
Pode parecer besteira, mas a verdade é que, como tudo que passamos na vida, na hora de se adaptar ao CPAP é preciso também ter a mente aberta para que a fase seja o mais tranquila possível.
Por isso, não comece o tratamento olhando torto para a máscara ou já pensando que não vai conseguir. Pode ser difícil no início, mas com um pouquinho de esforço logo essa fase passa e você poderá aproveitar o máximo do seu tratamento.
2. Escolha a máscara certa
A escolha da máscara correta para você é igualmente fundamental para ajudar na fase de adaptação. Para isso, você pode pedir ajuda dos fisioterapeutas, claro, e também observar alguns pontos da sua rotina que podem contribuir para a escolha acertada, tais como:
– Como você dorme? Tem o sono muito agitado?
– Como é sua respiração? Respira pela boca ou não, apresenta algum tipo de alergia ou obstrução nasal? Esse detalhe indica, por exemplo, se será necessário máscara de rosto inteiro ou não.
– Como é a sua pele? Ela é mais oleosa ou seca? Esse detalhe é igualmente importante para encontrar a melhor aderência com o seu tipo. Avaliar se você prefere o visual com barba ou sem também é importante porque há tipos de máscaras que não são recomendados para quem usa barba.
– Qual é o formato do seu rosto? Cada máscara é mais adequada para um formato de face. O equipamento deve se ajustar adequadamente, de forma a não ficar apertado e nem largo no rosto do paciente.
– Qual a pressão do tratamento? Outro ponto de atenção a se ter com as máscaras é a capacidade de pressão delas, tendo disponíveis para a compra as máscaras com pressões mais leves e as mais altas. Por isso, observe qual a pressão indicada para o seu tratamento e se informe, com o médico e na hora da compra, qual o modelo é o que mais se adequa de acordo com a sua necessidade, evitando desconforto e vazamentos.
Se for sua primeira vez usando o CPAP, pode ser interessante alugar um aparelho por um período e ir se adaptando só para então comprar um. O importante aqui é fazer isso em uma empresa de qualidade e confiança.
No nosso site você encontra opções de máscaras para venda e CPAP tanto para compra quanto para aluguel.
3. Familiarize-se com a máscara
Antes mesmo de buscar sentir a máscara funcionando, procure se familiarizar com a máscara sem a pressão do CPAP no seu rosto, se acostumando com a sensação dela.
Quando se sentir seguro e mais habituado, pode ter certeza que será mais fácil se adaptar ao CPAP quando chegar o momento de colocá-lo para funcionar.
4. Comece aos poucos
No início algumas pessoas podem sentir dificuldade de usar o equipamento para dormir, por isso, para se adaptar ao CPAP de forma mais tranquila, o ideal é começar aos poucos, com poucas horas de uso e até mesmo em uma pressão menor do que a recomendada, só neste início.
Você pode começar com 2 ou 4 horas por dia e ir aumentando o tempo conforme vai se acostumando ao tratamento. Para que a máscara possa fazer efeito, o ideal é que você use por todo tempo de sono.
5. Faça uso do equipamento durante o dia
Ao invés de tentar usar o CPAP somente na hora de dormir, uma boa tática é usar a máscara durante o dia, ainda seguindo a regra dos espaços de tempo, para ir se habituando ao equipamento.
6. Explore as configurações da máscara
Leia atentamente as instruções que vem no produto.
Também é super recomendável que você tire todas as suas dúvidas com o médico ou fisioterapeuta que estiver te acompanhando no tratamento. Ele poderá te dar informações preciosas sobre o uso e manuseio da máscara.
7. Faça o ajuste correto
Outro detalhe importante que ajuda a se adaptar ao CPAP é ajustar corretamente a máscara no seu rosto, evitando escapar ar ou ruídos durante o uso. E como saber se o encaixe está correto? Observando se ocorre ou não o vazamento de ar- a máscara deve estar bem vedada e com o tamanho adequado para você.
Caso o ruído seja o que mais provoca incômodo, você pode optar por modelos mais modernos, que são mais silenciosos que as máscaras mais tradicionais.
8. Tenha cuidado com a máscara
A manutenção e higiene com o aparelho é necessário não só para garantir a eficiência do tratamento, como também para não gerar desconfortos na hora de usar a máscara. Inclusive, a limpeza precisa ser rigorosa, evitando gerar outros problemas respiratórios por conta da poeira e bactérias.
9. Invista em outros aparatos
Existem ainda outros equipamentos que podem te ajudar a se adaptar ao CPAP trazendo mais conforto para você, veja:
Travesseiro: de maneira geral a escolha de uma bom travesseiro faz a diferença na hora de dormir, no entanto, quando se usa algum tipo de aparelho respiratório, como é o caso de pacientes com apneia, DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica) ou outros distúrbios, aí que a almofada faz toda a diferença.
Isso porque existem travesseiros próprios, com formatos específicos e que promovem o encaixe perfeito com a máscara. Assim, além de evitar que haja possíveis vazamentos como acontece com travesseiros normais, os travesseiros próprios para CPAP não exercem pressão na face do paciente.
Umidificadores: no início do tratamento com o CPAP é possível que você sinta algum tipo de congestão ou ressecamento nasal e na garganta. Isso acontece porque é algo novo, seu corpo ainda não está acostumado a receber esse fluxo de ar continuamente. Para evitar isso, apostar em umidificadores é uma ótima alternativa, já que eles impedem o ressecamento da região.
Em alguns casos, o médico pode receitar o uso de spray nasal, para facilitar o uso nesta fase inicial, mas não é uma regra.
10. Lave o rosto
Lembra de quando falamos que a aderência e o tipo de pele também ajudam na hora de escolher o melhor CPAP? Então, pelo mesmo motivo, lavar o rosto é uma ótima alternativa antes de colocar a máscara, removendo a oleosidade (se for o caso) ou sujidades da pele, além de colaborar para uma melhor vedação.
11. Sincronize sua respiração
Quando se fala em uso de CPAP o que mais incomoda é o fluxo de ar forçado que sai do aparelho. Inicialmente, essa pressão exercida pode ser meio incomoda mesmo, mas é possível contornar o problema fazendo um exercício algumas vezes por dia: procure sincronizar sua respiração com o fluxo de ar lançado.
Para fazer isso, tente inspirar o ar ao mesmo tempo que o aparelho libera o fluxo. Não é um processo simples, mas pode contribuir no momento de se adaptar ao CPAP.
12. Conte com a ajuda do fisioterapeuta do sono
No começo do tratamento é normal não saber como lidar ou ajustar o aparelho, mas não há problema algum nisso. Se achar necessário, você pode contar com a ajuda de um fisioterapeuta do sono, pois este profissional te dará orientações valiosas, tais como: de que forma higienizar o tubo, melhores formas para se adaptar, como regular a pressão do aparelho, como trocar o filtro e colocar água e muito mais!
Além disso, o fisioterapeuta poderá fazer o acompanhamento com o CPAP, de forma a promover a sua educação com o aparelho e garantir a efetividade do tratamento, bem como a redução de efeitos colaterais.
Aqui na Respire Care damos suporte para os pacientes que usam CPAP com toda a atenção que o momento precisa.
Como usar o CPAP?
Depois de todas essas dicas, bateu a curiosidade para saber como se coloca o CPAP? Sem problemas, é mais simples do que parece, confira:
1- Com o aparelho desligado, coloque a máscara no rosto
2- Ajuste as fitas da máscaras. O importante é que ela fique bem justa impedindo vazamentos, mas não apertada ao ponto de machucar
3- Deite-se na cama e observe se a máscara continua ajustada. Caso sentir que com o movimento a máscara escapou, então ajuste novamente as fitas do aparelho.
4- Ligue o aparelho. Ao usar o CPAP é importante que você respire somente pelo nariz, para evitar ressecamento e outros problemas.
Como limpar o CPAP
O cuidado com a higiene do aparelho também é importante, para evitar a proliferação de bactérias e prejudicar todo o tratamento.
E quando se fala de limpeza de CPAP existem dois tipos: as que devem ser feitas todos os dias e as que podem ser realizadas uma vez por semana.
Diariamente: as almofadas da máscara, o umidificador são componentes que devem ser limpos todos os dias.
Semanalmente: o headgear (uma espécie de fixador da máscara), cotovelo, clipes, tubo, presilhas e a estrutura de armação do aparelho podem ser higienizados uma vez por semana.
E o que usar para higienizar o aparelho? Água fria ou morna e um detergente antibacteriano neutro já são suficientes e dão conta do recado.
Álcool, detergente se não for neutro, óleos perfumados, alvejante e produtos com cheiros fortes devem ser evitados na hora de limpar o aparelho, pois podem deixar resíduos na máscara e posteriormente serem inalados por você. Além disso, não é recomendado lavar a máscara em máquinas. Faça o processo manualmente, em uma pia ou banheiro e com uma toalha limpa.
O fixador também pode ser lavado à mão com água e sabão, esfregando delicadamente. Para limpar as peças menores da máscara, além de água e sabão, pode-se usar uma escova com cerdas macias.
O processo de secagem deve ser feito em cima de uma toalha limpa, mantendo os componentes em ambiente arejado e longe da luz solar. Após lavar o fixador, deixe-o completamente esticado, evitando também o contato direto com o sol.
A limpeza do aparelho deve ser feita com ele desligado e as peças devem ser desmontadas antes de lavadas.
Apostar no tratamento correto é a única forma de você ter mais qualidade de vida e saúde no seu dia a dia, por isso, não desista. Se adaptar ao CPAP é importante, mas essa fase certamente vai passar.
E conte com a gente nessa fase. Seja para mais informações sobre distúrbios respiratórios, sono, compra ou aluguel de aparelhos e suporte na hora de se adaptar ao CPAP, a Respire Care está com você! Navegue pelo nosso site e conheça!