Ter melhor qualidade no sono é fundamental para conseguir se concentrar mais e ter um dia produtivo e saudável, já que uma noite bem dormida traz inúmeros benefícios, entre eles a redução do estresse e no auxílio do nosso corpo como um todo.
Para o dia começar bem é necessário esse relaxamento e descanso adequados, pois é durante esse período que recarregamos nossa energia, revigoramos o corpo e a mente nos preparando para uma nova jornada. Pois tendo uma noite mais tranquila os níveis de hormônio do estresse diminuem e nos proporciona um rendimento mais satisfatório nas atividades do dia.
É como se durante a noite a gente se conectasse a uma máquina que vai nos alimentar, repor nossa bateria e dar ao corpo o tempo para fortalecer nosso sistema imunológico, libera a secreção de hormônios e consolida a memória, entre outras funções de extrema importância para o funcionamento correto do organismo.
Portanto, devemos ficar atentos ao nosso sono como também nos preocuparmos com uma alimentação saudável e fazer exercícios regularmente, pois quando o corpo se exercita temos mais disposição, assim como um sono de melhor qualidade. Ele faz parte de um combo da saúde que trará benefícios diários.
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