Com os dias ficando mais frios, até abaixo da média para esse período, é comum vermos um aumento nos casos de gripes, resfriados e outras doenças respiratórias. Para os idosos, esse período do ano exige cuidados redobrados. O sistema imunológico naturalmente enfraquecido, somado a condições crônicas como DPOC, bronquiectasia e fibrose cística, aumenta o risco de complicações sérias. Mas com prevenção adequada e acompanhamento especializado, é possível atravessar o inverno com mais saúde e qualidade de vida.
Por que o inverno é um risco para a saúde pulmonar dos idosos?
O frio intenso e o ar seco prejudicam a função dos pulmões e dificultam a eliminação de secreções. Isso favorece a proliferação de vírus e bactérias, tornando os idosos mais suscetíveis a infecções respiratórias, como:
- Gripe (Influenza)
- COVID-19
- RSV (Vírus Sincicial Respiratório)
De acordo com o CDC (Centers for Disease Control and Prevention), a maioria das hospitalizações por vírus respiratórios ocorre em pessoas acima de 65 anos, sendo ainda mais frequente entre aqueles com mais de 75 anos.
Principais ameaças respiratórias no frio para a terceira idade
- Crises de DPOC e bronquiectasia: o frio pode desencadear crises mais intensas
- Infecções virais graves: como gripe, COVID-19 e pneumonia
- Piora na oxigenação: devido à menor mobilidade, postura inadequada e muco acumulado
Cuidados práticos e comprovados para proteger os idosos no inverno
- Mantenha a vacinação em dia
- Gripe, COVID-19 (atualizada) e RSV
- Reforços anuais são recomendados pelo CDC
- Controle a umidade do ar
- Ambientes com umidade entre 40% e 60% ajudam a proteger as vias respiratórias
- Umidificadores e bacias com água são alternativas simples Fonte: Wikipedia – Respiratory Tract Infections
- Ventilação e limpeza do ar
- Evite ambientes fechados por muito tempo
- Limpe filtros de aquecedores e use purificadores de ar se possível
- Hidratação constante
- O consumo adequado de água facilita a fluidificação do muco e a eliminação de secreções
- Evite mudanças bruscas de temperatura
- Use roupas em camadas e mantenha a cabeça e o pescoço protegidos
- Reforce a higiene
- Lavagem de mãos frequente, álcool em gel e uso de máscaras em locais fechados ou com aglomeração
Fisioterapia respiratória: essencial para prevenção e reabilitação
A fisioterapia respiratória é uma grande aliada na prevenção de complicações e no controle de doenças respiratórias crônicas.
Benefícios comprovados:
- Melhora da expansão pulmonar
- Redução do acúmulo de secreções
- Prevenção de infecções
- Reforço na oxigenação
Dispositivos como o Aerobika® potencializam os resultados, pois facilitam a mobilização e eliminação de muco, aliviando sintomas e reduzindo riscos.
Quando procurar ajuda profissional?
Se o idoso apresentar:
- Tosse persistente ou com secreção espessa
- Falta de ar mesmo em repouso
- Febre prolongada ou calafrios
- Chiado no peito ou cansaço excessivo
É fundamental buscar avaliação médica e iniciar um plano de cuidados adequado.
Conclusão: Proteção no inverno começa com prevenção
O frio não precisa ser sinônimo de risco para os idosos. Com orientações corretas, rotina de cuidados respiratórios e dispositivos de apoio como o Aerobika®, é possível manter a qualidade de vida mesmo nos meses mais gelados.
A Respire Care está pronta para te ajudar com atendimento especializado, aluguel ou venda de equipamentos, orientação sobre fisioterapia e acompanhamento profissional.
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