Link: https://www.scitechnol.com/scholarly/obstructive-sleep-apnea-journals-articles-ppts-list.php Apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono grave que envolve a cessação do fluxo de ar, a respiração pára repetidamente e começa durante o sono. É causada por obstrução das vias aéreas superiores. As pausas no sono são chamadas de apneia. Essa obstrução das vias aéreas superiores leva à dessaturação recorrente da […]
Fonte: http://jcsm.aasm.org/ViewAbstract.aspx?pid=31513 Uma Diretriz de Prática Clínica da Academia Americana de Medicina do Sono Introdução Esta diretriz estabelece recomendações de prática clínica para o tratamento da pressão positiva nas vias aéreas (PAP) da apneia obstrutiva do sono (AOS) em adultos e destina-se ao uso em conjunto com outras diretrizes da Academia Americana de Medicina do Sono […]
REGULE SEU RELÓGIO Estabeleça horários para deitar e acordar. AMBIENTE FAVORÁVEL Mantenha o quarto confortável, controlando a temperatura, luminosidade e barulho. LUZ ARTIFICIAL Evite o uso de aparelhos eletrônicos (celular, computador e televisão próximo do horário de dormir). CAFÉ E ESTIMULANTES Evite consumir café ou outras bebidas estimulantes à noite. […]
PRIVAÇÃO DE SONO E A SOCIEDADE 24/7 Por Paula Araujo Fonte: http://semanadosono.com.br/privacao-do-sono.html Você consegue recordar quantas vezes na semana acorda sem a ajuda do despertador, sentindo-se bem e descansado? E quantas vezes aciona a função “soneca” do despertador para conseguir dormir alguns minutinhos a mais? Se é difícil responder a primeira questão e a segunda […]
Por Lia Bittencourt Fonte: http://semanadosono.com.br/apneia.html O ronco é uma queixa de sono que geralmente é reconhecida não pelo roncador mas por quem dorme próximo à ele. “Eu não ronco mas minha companheira diz que eu ronco” é uma frase comumente ouvida. Roncar é o som gerado pela vibração dos tecidos durante a passagem do ar, […]
Fonte: http://semanadosono.com.br/insonia.html Se o sono está fragmentado, tem sonolência diurna, pouca energia, irritabilidade e demora mais de 30 minutos para começar a dormir, e esses fatores se repetem pelo menos três vezes por semana durante um mês, é a insônia se manifestando como um transtorno. Ela pode aparecer também associada a outros problemas de saúde, […]